体が柔らかくなる方法

体が柔らかくなる方法を紹介します。

まずこれおすすめです。できれば買って読んで欲しいと思っています。


どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [ Eiko ]

 

これに書いてある「タオルストレッチ」がまずおすすめです。これは毎日やった方が良いでしょう。

 

ただ,開脚ができさえすれば,ダンスに必要な柔軟性が手に入るというわけではありません。

この本の内容になれてきたら,もっと専門的なストレッチを勉強していけば良いと思います。

でもまずはこれ。とっかかりにはおすすめです。

 

ストレッチの処方ですが,1部位「15〜20秒を3セット」行ってください。

長時間させる先生もいるかもしれませんが,基本的には上記の処方が最も適当だと思っています。

 

3セット行うことに意味があって,1セット目は「ストレッチするための準備運動」だと思ってください。それから2セット目,3セット目とだんだんしっかりとストレッチしていきます。

1セットずつインターバルをはさむことで効果が上がります。これはなんでかよくわかりませんが(笑)私もそちらの方が効果が出ていますし,いろんな方にやってもらってもこの処方が一番効果があると思います。

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例えば,ストリートダンスを始めようと思い,シューズを買いに行くとします

◆3,000円のシューズ
◆6,000円のシューズ
◆10,000円のシューズ

上記の3種類のシューズがあるとしたら,皆さんならどれを買いますか?

「まだ始めたばっかりだし」と,1番安い3,000円のシューズを買うかもしれません。しかし,これでは上達は遅くなります。

「上手くなること」が最優先ならば,すでに「上手くなっている」というつもりでシューズも選ばなければいけません。

「格好から入る」というのは実は悪いことではなく,とても理にかなった方法なのです。

高い物が絶対に良いというわけではありませんが,できるだけ良い物を選んでみてください。

参考元:ドラゴン桜 7巻 68限目 「グローブの買い方」

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管理人:ヤマ

ストリートダンス歴15年。
インストラクター歴10年。
スタジオ経営歴5年。

大学から始めたダンスがそのまま続いて,いつの間にかLAにダンス留学してて,いつのまにかインストラクターになって,いつの間にかたくさん生徒をかかえるようになりました。

メインジャンルは「ロック」ですが,どのジャンルも好きです。

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