メンタルを強くする方法

「私ってメンタル弱い」と感じている人は,けっこう多いのではないでしょうか?

「本番に実力を発揮できない…」「負けてばっかりでイヤになる…」などなど。

準備不足かも

実力が発揮できない,メンタルが弱い,というのには,2段階あるのではないかと私は考えています。

まずは,メンタルが弱い初期段階としては,「あまり練習ができていない」,いわゆる「準備不足」というのがあげられます。

準備不足だと,本番に実力を発揮できないのは当然で,これを「メンタルが弱い」と勘違いしている場合があります。

 

では実際にどういう準備が必要なのかというと,基本的には練習やトレーニングは「毎日」します。1日の練習時間はそこまで多くなくても良いです。とにかく毎日続けてみてください。

「毎日練習できる」人っていうのは,そんなにいません。おそらく毎日練習できているというだけで,他人を出し抜くことになると思います。

「他人がやらないことをやっている」というのは,自信になります。自信がつくと,本番は本当に落ち着いて踊ることができますよ。

メンタルトレーニング

次に,「しっかりと練習しているのに,本番に弱い」という場合です。これに関しては,「メンタルトレーニング」を導入していくと良いでしょう。

「しっかりと練習しているのに,本番に弱い」という状態は,「発揮できれば結果がでるけど,発揮できない」,要するに実力は持っているけど,それを出せない,ということになります。

メンタルトレーニングというのは,その「もっている実力を出せない」を解決できるものです。

 

例えば,ラグビー日本代表が躍進できた理由の1つが,メンタルトレーニングに専門家を招き入れたことと言われています。五郎丸選手の「あのポーズ」もメンタルトレーニングの1つなのです。

 

ただ,日本ではメンタルトレーニングはいまいち普及していません。専門家もいるのでしょうが,なかなか探すことも難しいです。

なので,私はDVDで勉強しました。

SSPメンタル強化プログラム
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DVDの良い点は「地方でもOK」ということです。メンタルトレーニングの専門家は,都市部にいることの方が多いですから,地方の方は,指導してもらうのに交通費や時間が膨大にかかってしまいます。

なので,メンタルトレーニングの専門家監修のDVDで自宅でまずは勉強することをおすすめします。

(ちなみに一通りのメンタル強化のトレーニングを受けると30〜50万はかかると言われています)

 

またこのDVDは「返金保証」もあります。このDVDの内容を1週間試して,効果がない場合,メールでアンケートにこたえるだけで返金してもらえるということです(電話など不要)。

まとめ

以上,まとめますと,メンタルが弱いと感じている人は,まずは「準備」をしっかりとするということです。

また準備をしっかりとしているけど,本番になると実力を発揮できないという場合は,メンタルトレーニングを実践するのが良いでしょう。

ストリートダンス通販

例えば,ストリートダンスを始めようと思い,シューズを買いに行くとします

◆3,000円のシューズ
◆6,000円のシューズ
◆10,000円のシューズ

上記の3種類のシューズがあるとしたら,皆さんならどれを買いますか?

「まだ始めたばっかりだし」と,1番安い3,000円のシューズを買うかもしれません。しかし,これでは上達は遅くなります。

「上手くなること」が最優先ならば,すでに「上手くなっている」というつもりでシューズも選ばなければいけません。

「格好から入る」というのは実は悪いことではなく,とても理にかなった方法なのです。

高い物が絶対に良いというわけではありませんが,できるだけ良い物を選んでみてください。

参考元:ドラゴン桜 7巻 68限目 「グローブの買い方」

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管理人:ヤマ

ストリートダンス歴15年。
インストラクター歴10年。
スタジオ経営歴5年。

大学から始めたダンスがそのまま続いて,いつの間にかLAにダンス留学してて,いつのまにかインストラクターになって,いつの間にかたくさん生徒をかかえるようになりました。

メインジャンルは「ロック」ですが,どのジャンルも好きです。

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