ダンサーの筋トレ

ダンスの練習だけしてる時期と,ダンスの練習もしつつ,筋トレの時間を増やしている時期と比べると,筋トレをしっかりとしている時期の方がダンスの調子も良い感じです。

 

まず,すごく動けます。筋トレをして,体力要素が全体的に向上したので,練習してもあまり疲れなくなりました(その分練習できる)。

また,動きの切れも格段に出てきました。動きがクリアになりました。

 

筋トレをすると,筋肉が増えます。増えると神経も脳も発達してきます。なので,身体操作も向上するんですよ。なので,動きもクリアになってきます。

ダンサーって,ダンスの練習はたくさんするんですけど,筋トレとか,身体を鍛えることをあまりしませんね。とてももったいないな〜と思います。筋トレをすることで,確実にパフォーマンスは向上します。

 

しかし,自己流で筋トレをするのは実は危険です。かえって身体を壊してしまうこともあります。

筋トレは「フォーム」が大事で,そのフォームをしっかりと覚えることで,筋トレの効果が上がりますし,怪我もしにくくなります。

また「フォームを意識して動く」というのは,筋トレだけでなく,ダンスも同じわけです。フォームを意識して筋トレをすることを覚えると,身体操作能力もあがりますので,結果,ダンスも上手くなります。

ですので,筋トレもきちんと「学ぶ」ことが重要です。

 

1番良いと思う方法は,「パーソナルトレーナー」をつけることです。私も月に2回ほどパーソナルトレーナーにお世話になっています。しかも,私がお世話になっている方は,ダンサーでもあるので,しっかりとダンスのことを考えて指導してくれます。

 

しかし,近くにパーソナルトレーナーがいないという場合もあるでしょう。またパーソナルトレーナーは価格が高めです。私も1回5000円払っています。

近くにパーソナルトレーナーがいない,または,コスト面で厳しいという方には,DVDをおすすめします。

木田のネオダンスボディ
木田のネオダンスボディ

 

このDVDの特徴は「ダンサーの身体作り」というテーマに特化しているという,かなり珍しいDVDです。

このDVDのメインは「コンディショニング」なのですが,特典として,筋力トレーニングのDVDもついてきます。

「腕立て」「腹筋」「スクワット」など,ダンサー向けの筋トレを解説してくれています。

 

筋トレは,他の人が避けて通ることなので,しっかりとやれば,それだけで他人を出し抜くことができますよ。また,ダンサー生命も確実に長くなります。

しっかりと筋トレをして,長い間踊り続けてくださいね!

 

このDVDはこちらから購入できます。

木田のネオダンスボディ

 

こちらから購入すると3ヶ月間のメールサポートがついてきます。わからないことがあれば,3ヶ月の間であれば無制限でメールで質問することもできます。

 

また返金保証もついています。このDVDの内容を60日間実践していただきメールサポートを5回以上利用しても効果を実感できなければ,商品代金(送料などの手数料意外)を返金してくれます。

返金保証は購入から90日間有効です。

 

ストリートダンス通販

例えば,ストリートダンスを始めようと思い,シューズを買いに行くとします

◆3,000円のシューズ
◆6,000円のシューズ
◆10,000円のシューズ

上記の3種類のシューズがあるとしたら,皆さんならどれを買いますか?

「まだ始めたばっかりだし」と,1番安い3,000円のシューズを買うかもしれません。しかし,これでは上達は遅くなります。

「上手くなること」が最優先ならば,すでに「上手くなっている」というつもりでシューズも選ばなければいけません。

「格好から入る」というのは実は悪いことではなく,とても理にかなった方法なのです。

高い物が絶対に良いというわけではありませんが,できるだけ良い物を選んでみてください。

参考元:ドラゴン桜 7巻 68限目 「グローブの買い方」

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管理人:ヤマ

ストリートダンス歴15年。
インストラクター歴10年。
スタジオ経営歴5年。

大学から始めたダンスがそのまま続いて,いつの間にかLAにダンス留学してて,いつのまにかインストラクターになって,いつの間にかたくさん生徒をかかえるようになりました。

メインジャンルは「ロック」ですが,どのジャンルも好きです。

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